Ketawa Itu Penawar Untuk Gastrik Betulkah?

Dengan ketawa anda dapat mengurangkan stress sekaligus menyebabkan sel natural killer yang membantu melawan & penawar masalah gastrik.

 Salah satu punca anda terkena gastrik adalah disebabkan anda mengalami stress atau tekanan hidup yang tinggi. Gejala stress mula ketara apabila berada diuniversiti dan di alam pekerjaan kerana setiap hari fikir mengenai kehidupan yang bakal ditempuhi. Tekanan sewaktu belajar, sewaktu bekerja, sewaktu kesempitan wang menyebabkan berlakunya stress.

Pernahkah anda terfikir bahawa pepatah “ketawa adalah penawar terbaik” hanyalah sekadar pepatah semata – mata?

Sudah semestinya tidak.

Tekanan telah menjadi sebahagian dari hidup ramai orang pada masa kini. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa tekanan memberi impak negatif kepada kesihatan seperti melemahkan imun badan kerana bilangan sel – sel “natural killer” yang rendah. Ketawa mampu mengurangkan tekanan dan meningkatkan tahap bilangan sel – sel “natural killer”, iaitu sejenis sel darah putih yang membantu menyerang sel – sel kanser.

Para saintis telah memulakan kajian mereka untuk mengkaji manfaat gelak tawa dengan menjalankan percubaan klinikal untuk mengenalpasti perubahan spesifik secara psikologi mahupun fizikal yang berlaku apabila seseorang itu ketawa.

Perkara yang anda boleh lakukan untuk ketawa:

• Menonton video atau cerita lucu
• membaca buku atau bahan bacaan yang lucu
• Bermain dengan haiwan
• Berkongsi cerita lawak atau lucu\
• Bermain permainan bersama rakan-rakan
• melakukan aktiviti menyeronokkan

Kajian dijalankan bersama 33orang wanita dewasa yang sihat.

Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan menonton video yang lucu manakala kumpulan seterusnya menonton video berkaitan pelancongan.

Kesemua peserta melengkapkan soalan kaji selidik mengenai tahap tekanan dan kelucuan yang mereka alami sebelum dan selepas menonton video tersebut.

Selain itu, sampel darah diambil sebelum dan selepas kajian dijalankan untuk mengenalpasti bilangan sel – sel “natural killer".

Kumpulan yang menonton video lucu menunjukkan pengurangan tekanan yang ketara. Tahap tekanan mereka bertentangan dengan tahap kelucuan yang mereka alami. Peserta yang memperoleh skor yang tinggi dalam kaji selidik tersebut ternyata mempunyai bilangan sel “natural killer” yang tinggi selepas kajian dijalankan. Selain itu, peserta-peserta tersebut juga mempunyai bilangan sel “natural killer” yang tinggi berbanding mereka yang menonton video pelancongan. 

Kesimpulannya, ketawa membuatkan anda lebih ceria dan keceriaan tersebut kekal walaupun anda sudah tidak berasa lucu.

Rujukan: Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, et al. The effect of mirthful laughter on stress and natural killer cell activity

Rujukan: Yakult-Live-July-2018-Malay