Bagaimana cara nak hilangkan rasa tidak puas bernafas akibat gastrik, gerd & anxiety? Jom baca lanjut disini.
Cara menghadapi rasa tidak puas bernafas
Sewaktu merasakan anda tidak puas bernafas, cuba amalkan visualisasi, pergi ke tempat yang sunyi yang tiada gangguan kemudian bayangkan anda di tempat yang tenang, damai dan menyenangkan. Seperti tempat percutian di pergunungan atau di tepi pantai .
Tumpukan perhatian anda pada tempat tersebut, bayangkan bunyi, bau, tekstur, dan perasaan yang berkaitan dengannya. Bernafas dengan teratur.
Visualisasi boleh mengurangkan keresahan semasa tekanan. Ia juga boleh menurunkan kadar degupan jantung dan tekanan darah .
Dyspnea
Tak puas bernafas atau dyspnea berlaku akibat gerd kerana asid refluks telah menyebabkan salur esofagus menjadi sempit. Menurut american speech languange hearing association apabila asid ini sampai ke lipatan vokal, saluran pernafasan dan paru paru ia akan menyebabkan laluannya bengkak dan membawa kepada tindak balas seperti asma. Kerosakan ini boleh menyebabkan batuk atau nafas berbunyi dan menyebabkan pesakit sukar untuk menelan makanan pepejal. Gerd akan di kaitkan dengan asma apabila:
-asma bermula sewaktu pesakit telah dewasa
-symtom asma semakin buruk selepas makan bersenam baring atau di malam hari
-gagal untuk bertindak balas pada sebarang rawatan
macam bernafas tidak puas hati tapi dada tidak sakit..dah satu bulan dah ni
BalasPadamSalam, Cik/Tuan/Puan. Ada apa-apa tanda lain tak? seperti tanda jelas ada gastrik, gerd & anxiety? kalau tak ada, sy nasihatkan cik jumpa doktor terlebih dahulu, kot2 ada masalah lain selain gastrik.
Padamkalau betul ada gastrik, boleh amalkan petua ni, insyaAllah semakin ok.
Saya bernafas tidak puas ,lagi2 selepas buat kerja.. Rasa dlm badan mencucuk2 kadang dada kiri,kadang di perut,dada kanan ..bertukar2..
BalasPadamGggggg
BalasPadam