Apa itu anxiety? Jom kenali lebih mendalam tentang anxiety disini. Anda akan tahu jenis anxiety dan gejala-gejalanya.
Apa itu Anxiety?
Anxiety sangat menakutkan sesiapa yang menghadapinya, pesakit akan rasa cemas, dada berdebar, berfikiran macam-macam, gelisah tak tentu hala. Malah ketika sakit bermacam-macam fikiran timbul, seperti nak mati, sakit jantung, nak mula jadi gila dan sebagainya.Pesakit akan menghadapi perasaan cemas sehingga mengangu aktiviti harian, keadaan ini disebut sebagai ganguan kecemasan (anxiety disorder).
Apakah Gejala dan Tanda-Tanda Anxiety
Menurut alodokter Antara gejala anxiety adalah:-
- Gugup, gelisah dan rasa tegang
- Degupan jantung cepat
- Nafas cepat
- Gementar
- Sukar untuk tidur
- Banyak berpeluh
- Tubuh berasa lemah
- Sukar nak fokus
- Selalu berfikir negatif terutamanya akan ditimpa bahaya
- Risau & Takut keterlaluan tanpa sebab
- Sakit-sakit otot
- Susah tidur
- Tidak mahu bersosial
- Banyak berfikir
- Cemas tanpa sebab
- Masalah penghadaman dan gerd
- Sukar kawal emosi
Anxiety Ada 2 Jenis iaitu normal dan berbahaya
Anxiety mempunyai 2 jenis, iaitu anxiety normal dan anxiety yang berbahaya, normal ini anxiety biasa terjadi kepada semua orang, anxiety jenis normal mempunyai pemicu iaitu rasa gementaran dan cemas semasa persembahan, temuduga kerja, ujian memandu ketika JPJ berada ditepi. Jenis ini anxiety biasa berlaku. Jenis normal dapat dikawal jika kita buat persedian lebih awal.
Anxiety kedua adalah anxiety yang berbahaya, anxiety ini sering terjadi kepada pesakit gastrik dan gerd. Anxiety jenis ini muncul secara tiba-tiba tanpa pemincunya. Tengah rehat, tiba-tiba rasa cemas, tengah tidur lena, Pukul 2/3 pagi tetiba rasa cemas tanpa sebab, menyebabkan bermacam-macam difikirnya.
5 Cara Mengatasi Anxiety
Apabila anxiety berlaku, tentu akan cemas dah gelabah. Anda jangan risau anxiety ni boleh dikawal dan mencegahnya. Tapi ini bergantung kepada mental dan cara anda kawal anxiety ini. 5 Perkara yang anda boleh buat, antaranya ialah:-
- Waktu rehat dan tidur cukup
- Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol
- Kurangkan stress
- Melakukan aktiviti fizikal dan bersukan secara berjadual
- Cuba tukar fikiran mencemaskan kepada fikiran menenangkan, atau meluahkan perasaan kepada pasangan atau sahabat.
Jika cara diatas tidak berkesan kepada anda dan semakin teruk, saya cadangkan untuk berjumpa dengan doktor, paling tidak untuk sementara waktu doktor berikan ubat penenang.
Keburukan Tidak Mengatasi Anxiety
Anxiety ini mengangu mental anda, jika anda tidak merawat dan membiarkan serta tidak melawan ianya akan jadi lebih buruk seperti tertekan, depress, ingin bunuh diri, menyalah gunakan ubatan serta minum alkohol berlebihan.
Alternatif Lain Untuk Merawat Anxiety
Bagi yang mengalami masalah gastik & gerd, saya cadangkan kepada anda untuk mencuba Duomix. Duomix ini sangat sesuai untuk mereka yang mengalami masalah gastrik & gerd. Jika anda mengalami anxiety disebabkan masalah ini, duomix sedikit sebanyak dapat membantu anda.
Info Lanjut Tentang Duomix 👉 Info Lengkap Duomix Ubat Gastrik
COMMENTS